うつ その１

うつで悩んでいる、また以前悩んでいた患者さんは少なくありません。
当院の問診記録からしても１０人に１人くらいはうつ経験者です。

そこで、回復中の段階の患者さんの悩みは、いつ職場復帰してよいのだろうか？
、というタイミングですね。
もちろん、医師と相談しながら徐々に仕事に慣らしていくことが大切です。

「みんなに迷惑をかけているから」「自分の仕事がなくなるから」と少しでも早く復職しようと焦っている時期に行動すると、より自信をなくすことになります。
最悪の場合、「一生治らないのではないだろうか」と悩んだりしてしまいます。

まずは、食欲と睡眠が改善していて、いろんなことに意欲がわいてくるのを待ちます。
仕事意欲がわいてきていても、まだ復職が出来る時期ではありません。

療養中の生活リズムから病気前の普段の生活リズムに徐々に戻していきます。
睡眠と起床の時間を仕事していた状態と同じに戻します。
その状態で日中の活動ができるようになることが最低条件です。

通院されているなら、この段階で医師に復職の意思を告げ、復職診断書を書いてもらうことになります。

ここで、私が考える「うつ」と向き合うポイントは『リズム』です。

次回へ続く。。。